秦皇岛市人民公园健身气功活动张绍义
在健身气功教学中，正确运用教学方法对于提高教学质量具有重要意义。笔者一直从事健身气功教学工作，经过长期的实践，我感到在健身气功教学中有四种方法是最基本的方法。
一、讲解法
俗话说：“灯不拨不亮，话不说不明”。讲解就是通过辅导员的语言对健身气功的功理功法进行说明、讲解或答疑、释惑。它是健身气功教学最重要的方法之一。在健身气功教学过程中，辅导员首先要向习练者介绍健身气功动作的正确姿势、运行路线，以及每个动作的起止点。当习练者初步掌握基本动作后，再进一步说明如何把动作做得更规范更到位，使整个练功过程动静自然、协调顺畅，进而达到强身健体的目的。比如，健身气功•八段锦中第五势“摇头摆尾去心火”，多数初学者往往很难一下子做到位。这个时候，辅导员应该紧紧抓住该势动作的要点——“半蹲马步”进行重点讲解。考虑到马步是该功法中的一个非常重要的基本动作，几个套路里都有类似动作。因此，辅导员既要讲清楚各势中马步动作的共性特征，又要讲清楚各势中马步动作的特殊要求。除此之外，在“摇头摆尾去心火”这一势中，还要求习练者身形中正，尾闾下沉，做到自然松静沉稳。这些，都要求辅导员必须一招一势地认真讲解，以便使习练者能完整准确地掌握健身气功•八段锦的全部动作。
讲解既要注意由浅入深、循序渐进，又要注意因材施教、区别对待。讲解应尽可能形象、生动、风趣，讲解的形式也可以灵活多样一些。比如，根据不同的功法和学习对象，有的可以采用先讲后练的方式，有的可以采取边讲边练的方式，还有的可以采取集中讲解与分散讲解相结合的方式。总之，就是要通过辅导员的讲解，使习练者了解功法，熟悉功法，掌握功法，能够正确练习功法，并最终达到强身健体的目的。
二、领做法
领做法是健身气功教学中经常使用的一种方法。领做法如同书法中的临摹一样，动作形象、直观，便于模仿，比较适合对初学者的教学。采取领做法进行教学时，领做者的位置非常重要，基本要求是要方便习练者观察和模仿。这就要求领做者必须根据各功法具体情况，适时变换和调整领做位置。如领做八段锦功法，通常领做人员应与习练者面对面进行示范，有时为了方便习练者模仿，可以在讲解后，背向习练者进行示范。当习练者较多时，领做者也可以站在队列中间进行演示，以便习练者近距离观察学习。如有必要，还可以随时调整变换队形，以确保习练者从不同角度看清动作。有时为了及时发现问题，纠正动作，辅导员可以指定习练者来领做。需要注意的是，不管谁来领做，都要严格按功法要求来作，力求动作准确、规范。
三、分解法
“分解”顾名思义就是把一个完整的“势”分解开来，化为几个动作来进行教学。比如八段锦中的“摇头摆尾去心火”一势，就可以分解为五个基本动作，其中第二个动作“半蹲马步”是练好该势的关键动作。该动作如做得不准确、不规范，就会造成身体不稳，上体不正，“对拉身长”的要求就很难达到，更谈不上做到动作圆活连贯。因此，习练者做马步动作时，必须五趾抓地，像大树生根一样扎实、沉稳。马步的重心稳定之后，再与上下肢体动作的摇头摆尾连贯起来练习，全套动作就容易掌握一些。可见，用分解法进行教学，有利于习练者了解动作之间的相互衔接，掌握动作要领，切实把动作做准确。需要强调的是，“分解”只是教学的手段，目的是为了完整准确地掌握动作，所以一旦动作基本掌握后，就应立即停止分解动作练习，而采用连贯动作进行习练。
四、对比法
俗话讲：“不怕不识货，就怕货比货”。这说明运用对比的方法更容易使人发现事物之间的联系与区别。健身气功教学中运用对比法，既能使习练者清晰地了解某一动作的基本要领，又便于及时发现和纠正错误动作。一般情况下，习练者自己不容易发现自己的错误动作，辅导员可以通过模仿来指出其错误。同时，也可以安排习练者互相观摩，开展互帮互学活动。进行正误对比，目的是为了纠正错误动作，强化正确的动作要领。因此，教学中不宜过多地重复错误动作，一旦习练者的动作基本正确，就不应再进行正误对比了，即使有的动作还不是太规范，也应当以正确的动作来做示范，以便使习练者尽快建立起正确的定型动作。
以上四种教学法是健身气功教学中最常用的方法。还有一些方法，如录像分析法、口令指挥法、分组复习法等都是一些行之有效的方法，健身气功辅导员在实际教学活动中，可以根据功法和教学对象的实际情况灵活运用。
