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健身气功习练的基本原则（一） |
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| 查看次数： 添加时间 2008/10/24 8:48:59
（二）“自然”体现出一招一式的匀、细、绵、长 在习练气功过程中，无论行、走、坐、卧或站立，都要做到自然舒适不拿劲。如放松时要面带微笑，做动作时要求动作圆匀、缓慢，这是一种松静自然的状态。又如运用意念时，要似有似无，绵绵若存，呼吸也要自然平顺，做到匀、细、绵、长。所以“自然”是获得较好的练功成效的重要方法之一。 （三）顺应自然规律而达到人与自然的和谐 气功讲求人与自然界二者的和谐统一，充分利用一切自然条件主动锻炼，而不损害心态平衡和生态平衡。我们知道，世间万物生长都顺应四时阴阳。《黄帝内经》详尽地阐述了顺应自然以养生的观点，揭示了“春夏养阳，秋冬养阴”的道理。这是因为，春夏阳气渐盛至大盛，是为秋冬的收藏做准备；秋冬阴气渐盛至大盛，是为春夏的生长做准备。故习练气功，身心要顺应四季自然的规律和变化。（未完待续）(责任编辑 穆正军 )
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