整体观——健身气功的理论基础

2．端操内省　　“吾日三省吾身”，端操内省，不断祛除影响健康的不良因素，涵养道德，也是人与社会协调统一以实现自身稳定的具体应用。管子曾具体编制了一种养心之术，即“‘守一’气功法”，一种用以排除杂念、安神定志、调节内环境的功法。　　

3．守一明法　　社会是人的共同组合。没有统一的思想、法律，各行其是，社会必然混乱无序。作为社会的成员,必须自觉遵守国家法律法规，克除私欲，维护社会的安定团结，才能维持人与社会的一致性。社会安定团结，人与社会自然协调统一，身心就能健康。　　

五、整体观在健身气功中的应用　　正确认识人与自然、社会的基本规律，建立观察研究健身气功的基本原则，并将整体观具体应用于健身气功的实践中，才能真正达到身心健康的目的。　　

1．指导四时健身预防春夏养阳，秋冬养阴。应按照四时气候变化，结合健身实际需要，编创功法。如唐代胡愔创编的《内景导引法》中，就有秋天养肺气法和春三月习练养肝气法，即是应用人与自然相应而编创的气功功法。　　

2．指导摄养修身　　调和身心，实现人与社会的和谐。孔子应用“慎独”之法，充实内气，以绝外缘；避免精神刺激，应用中和法，调节身心，以实现人与社会的平和。汉代董仲舒有“和者寿”的健身原则，认为“居住就其和，劳佚居其中，寒暖无失适，饥饱不过乎。欲恶度理动静顺，性命喜怒止于中，忧惧反之正，此中和常在乎其身，谓之天地恭。得天地恭者，其寿引而长”（《春秋繁露》第七十七），形成了中华民族修身健身的优良传统。　　