练功是一个由外而内，由浅入深，深入到由宏观到微观（气），进入特定的物质层，进而对人体生命进行改造、优化、提升的一个过程。
到底该怎样进入？

主要分为四步:

1.结构（指调整人体的骨架结构）；
 

2.清障（清理经络经脉及各种管道等各层间障碍）；

3.静意（主要是指清除杂念）；

4.内照（感知、体察内外整体状态，类似透镜功能）。

习练气功必须小心谨慎，特别是对于有一定练功基础的人，练习过程已经能够形成一定的“气”或气功状态的学员，如若结构搭建有误，也就是说作用的方向选择错误，则易产生反作用，出现南辕北辙的情况（指老问题长期得不到解决，甚至出现新的问题，从而对练功产生信心不足或改换功法，甚至放弃练功现象）。