练健身气功的体会

时间过的真快，从学练健身气功现在已三年多了，回想这三年的练功经历，感觉收获颇丰，下面我想把这几年练健身气功的感受总结一下，写出来一是为了抛砖引玉，与同道共勉，二是和大家共同交流分享。

一、提高了对功理功法的理解和认识。

随着健身气功锻炼的深入，灵活度和感受也不断提高，再学习理论时对书中的内容理解认识也不断提升，切实感受到锻炼的强大魅力，由此也更加提高了我练健身气功热情和信心。

健身气功功法由站式，坐式等不同练法，我认为如果有条件练站功或练坐功，没有条件就根据当时情况练站功。灵活机动，但是练功时一定要放松。

二、每天必须保证一定的练功时间。

要想身体健康，必须每天安排一定的时间来专门练功。平时还要养成随时练功的习惯，作为一个练功人来说我们要明白，功夫与时间的关系就象船在逆水中航行一样，不进则退，所以我们要利用好自己宝贵的时间。

三、加强对精、气、神的爱护和保养。

保持精、气、神的充足是我们身体健康和练功提高效果的重要条件。能及早认识到这一点并把握好自己才是根本。爱护自己的精、气、神也是涵养道德的一个重要课题，在日常生活中要经常内省自己找出差距，开源截流，加强道德修养等措施来保护自己的精气神。

以上几点是我练健身气功三年多来自身的变化体会和总节，也是在邵广生老师多次印证和指导下的结果，我决心以后要更加刻苦练功，完美身心，全面开发智能，为健身事业贡献自己的一份力量。

谭姐

2015年3月14号