一分耕耘一分收获

回想起习练健身气功的点点滴滴，真是感慨万千！08年夏天当同学们都回家过年的时候，我跟我的队友仍留在学校，不管炎热还是风雨，每天不断地练着功。暑假的天气像一个熔炉，练习的条件又艰苦，有时也想过放弃，但是，看到在公园里习练健身气功的大妈们，凭着对健身气功的热爱和执著，顶着酷暑，练得衬[衫都能拧出水来，还能坚持不懈。与她们相比，我们年轻，精力充沛，这点困难又算得了什么！就这样，我坚练功一天又一天，一月又一月！

刚开始习练健身气功时，因为以前没有听说过健身气功这个体育项目，所以对它充满了好奇。那时也没有老师面授，只能通过看书，跟着光盘学，很多动作都做不到位，更别提身法韵味。后来有了老师后，练功才走上了正轨，老师耐心给我们讲授要领，纠正动作，我们一遍接一遍地重复习练，直到老师满意。基本动作达到要求后，又开始加大难度。

练功的过程，让我真真实实地看到了自己通过不懈的努力换来的成绩。我练六字诀的第一个难度动作是侧举腿，书上的要求是不低于水平地。当时我只有左腿能稍微超过水平地一点点，而且还不稳定，更不用说本身就很差的右腿了。在老师的帮助指导下，我每天都在想着如何提高自己的腿功，哇跳、压腿、蹲墙是每天必练的课程。最初因为不适应这种强度的训练，两个大腿每都是肿的，上下楼都很困难。但看到自己的腿功一点点地提高，韧带一天比一天好，我觉得这一切都是值得的，练功的情绪更加高涨。

在习练中，老师为我们树立了榜样，老师报我们当成了自己的子女来看待，在训练上帮助，生活上关心。在炎热的气候下，老师跟我们一起训练，每次都有汗湿了全身。老师的言行举止和精神风貌激励了我一个暑期，伴我习练健身气功的全过程。

两个多月的习练在比赛那天终于画上了句号，对于自己在比赛中的表现，我虽然能坦然接受，但并不满意，我自认是心理素质不过关影响了比赛成绩。后来张明亮老师关于练功之人只有切衬体会和真正融入功法，做到神形兼备、融会贯通才能出神入化，达到更高境界的一席话，使我恍然大悟。原来并不完全是心理素质的问题，而是因为并没有真正地理解健身气功的内涵。在练功的时候，如果能真正将身心一起融入到功法里面，那么在比赛时候，就能带着尊重敬仰的心态面对周围的裁判和观众，而不是紧张与害怕。如此一来心情就不会紧张，，身体自然也会放松，就会保持最佳状态，展示出自己的水平。

尽管接触健身气功的时间不算太长，但是我很喜欢它，我会继续练下去。愿意为健身气功的发展贡献自己的微薄之力！

摘自（健身气功）杂志