心理平衡可长寿

　　NO.1心里平衡长寿法

　　人生坎坷不平，不如意之事常有八九。现实生活中常有各种“风浪”袭来，在人的心灵深处激起大大小小的浪花。大文学家苏东坡说得好：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”生死离别，吉凶祸福，七情六欲，常常使人的心理不稳定。但人的精神总是需要平衡的，这种平衡是相对的，不平衡是绝对的，但人始终在追求一种精神上的平衡。因为就人的一生来说，平衡是生命存在、发展的必要条件。

　　印度著名诗人泰戈尔（1861－1941）崇尚心理平衡长寿法。在诗人80年的生涯中，既有五年内连续死去慈父、贤妻、爱子和高徒等人的大哀，也有获得诺贝尔文学奖的大喜，大喜和大悲对于他来说都是严峻的考验，他极善于控制自己的喜、怒、哀、乐等情绪，使自己的精神保持平衡状态。这是他长寿的秘诀。他的小儿子在13岁时患霍乱而死，使他受到沉重的打击。他将全部精力投入到创办学校的工作中，对孩子们倾注了慈父般的爱，他虽失去了儿子，但找到了众多的“儿子”，弥补了内心创伤。就在这一年，他发表了六个论文集，两个剧本，一部长篇小说。当他爱妻病故后，他内心悲痛万分，他写了27篇悼念爱妻的长诗，用诗来派遣悲伤。泰戈尔在临终之前，也非常乐观，他把死亡悲剧看成生命欢乐赖以表现的一部分，这确含有辩证哲理，去世前他还写了两本诗集。泰戈尔实践心理平衡长寿法使他活了80个春秋。

　　从现代医学来看，忧虑、紧张、恐惧、忧郁、闷闷不乐，可使T淋巴细胞减少，对生活刺激有适应能力的人，他的淋巴细胞对突变细胞的进攻能力很强，即使肿瘤产生，也会出现“自然消退”或“抑制生长”的现象。而长期忧郁和反复不良刺激，不能保持心理平衡，就会使突变细胞的进攻力增强，免疫力降低，就可能导致疾病，甚至于患癌症。因此，保持乐观的情绪，保持心理平衡是重要的长寿之法。

　　NO.2知足常乐养生法

　　作为万物之灵的人的欲望是无止境的，没有完全满足之时。人的忧愁和烦恼常常来自物质和精神的享受不足，亦来自贪心不止。欲望固然有合理的方面，但是由于种种条件的限制，欲望又不可能总完全得到满足。这是矛盾。如何解决这种矛盾？一是陷入无休止的自我追求的苦恼中，另一种则是“知足者常乐”，知足就能获得快乐，反之定会陷入妄想、争夺和生闷气的泥潭。

　　“知足者常乐”的名言包含着重要的养生哲理。

　　“知足者常乐”是一种自我安慰的精神养生法。只要一个人能时时乐观，处处乐观，不为区区小事所激怒和忧郁，就能保持个人的心理平衡，这种愉快的心理，就能保持个人的心理平衡，就能有效地调节人的神经系统和体液，从而保持人的正常生理功能，使人能健康和长寿。若三天两头大动肝火、怒发冲冠，就会使人的心理失去平衡，使人的精神系统处于紧张状态，从而使生理功能衰退，影响人的健康和长寿。

　　“知足者常乐”并非是指人们无所追求，不要有进取心。人作为有意识的高级动物，总有欲望和需求，追求向上是人的天性。但是，一旦欲望和需要由于客观条件限制而得不到满足时，不必烦恼、大动肝火，因为恼怒并非就能如愿以偿，而会给身心带来危害。因此，虽然可以想方设法使自己欲望实现，但是决不要破坏自己常乐的精神修养的最佳状态，遇事要想得开，性情乐观，精神愉快，心情旷达，自我安慰，以保持精神心理宁静。