健康长寿养生是一种生活方式

　健康长寿是人类永恒的追求，近些年来，由于物质生活水平的不断提高，人们对健康的追求标准也有了明显的提高，由原来被动治疗提升到了主动预防、追求健康长寿、追求提高生命品质上来.

健康长寿是人类永恒的追求，近些年来，由于物质生活水平的不断提高，人们对健康的追求标准也有了明显的提高，由原来被动治疗提升到了主动预防、追求健康长寿、追求提高生命品质上来70这是人们在健康观念上的一个新的飞跃。

股票有价，健康无价。一个善养生的人在50岁的时候，看上去像40岁甚至30岁，不仅仅有30岁的皮肤，而且有30岁人那样的五脏。而一个不懂得爱惜自己的人，在50岁的时候，看上去像60岁甚至是70岁，而且五脏功能也是六、七十岁的样子。在50岁的时候，想拥有30岁的心脏还是70岁的心脏呢?相信每个人都是智慧的。主动养生决定着一个人在50岁的时候看起来像30多岁，还是70来岁。

随着人们健康观念的不断更新，养生也将会成为大家获得真正健康的最佳途径。追求健康的目标不仅仅是把血压降下来，也不仅仅是把血糖降下来，更不仅仅是让头不再痛、胃不再痛、腰不再痛等等，而是追求生理、心理以及社会适应能力的一种良好状态。

也许靠养生什么病也治不了，但是，如果您获得了真正的健康，就意味着您腰不酸、头不痛、血压正常、血糖正常…健康的意思就是你的身体处在一个非常良好的状态下，生理健康、心理健康、功能正常、行为正常，这就是养生要追求的终极目标。

著名的爱国将领张学良，一生繁复多变，“烈火烹油、鲜花鼎盛”的繁华场面也经历过，“铁窗孤月，寂寞流水”的晦暗境遇也饱尝过。然而张学良能从人生变化无常中超脱出来，潜心养生，超越忧郁，使人生境界臻于完美，终于迎来祥和、平静、充实的晚年。张学良是个有极高抱负的人，他26岁时就在给二弟张学铭的信中说：“我们将来要为中华民族造幸福，不是为个人谋荣华富贵也。”由年轻有为、叱咤风云的少帅，一夜之间变成阶下囚，失去了一切，这种人生给予的残酷打击，不是一般人所能承受得住的。张学良却能在半个多世纪非常人能忍受的幽禁生活中，获得长寿，实属奇迹。过完百岁大寿，张学良仍然精神矍铄，他的私人医生说，他的心脏、肾脏、肝脏、血压，都很正常，牙齿也很好，吃自助餐仍能自己端盘子取食物。

人通过养生，不仅仅可以获得健康来提高生活质量，而且可以通过养生延年益寿。延缓衰老、延年益寿是成功人生的一个最基础的表现。

也许在有的人眼中，养生是达官显贵们的事情，养生就是“豹‘肾补身”、“采卫士之血驻颜”、“牛奶洗浴”，养生就是人参、鹿茸、何首乌。但是，如果你是一个善于观察的人、善于思考的人，会发现，在普通老百姓中间也不乏一生健康、长寿的百岁老人。他们靠着土豆、白菜、玉米粥等这些普通的五谷杂粮、普通的蔬菜、水果，同样获得了健康长寿。

大自然是公平的，给了每个人同样的阳光、同样的空气，也给了每个人同样的寿命。但是，在现实生活中，我们能看到年逾八旬的老人就感觉高寿了，离120岁的人生自然年龄差距怎么就这么大呢?其中主要原因就是，大多数人不注重养生。我相信一定有人会问，只有懂得养生的人才可以健康长寿吗?或者说那些健康长寿的老人们都懂得养生吗?那么倒不一定。

广西西北部都阳山脉、洪水河西岸的群山绿海中镶嵌着一颗灿烂明珠——世界著名长寿之乡——巴马。在1700多平方公里的土地上，至今仍居住着70多位百岁老寿星。在巴马，每10万人中就有30个超过百岁的老人!是世界长寿乡标准的4．4倍，远远高于世界长寿乡每10万人中最少有七个百岁老人的标准。在巴马还有一个叫“巴盘屯”的小村，村里515人中，百岁老人就有七人，人称这里为“长寿圣殿”。

巴马地势西北高，东南低，属亚热带季风气候区，年平均气温20．4度，年无霜期337天以上，冬无严寒，夏无酷暑，昼夜均小有温差，人居自然环境和气候条件十分宜人，风秀、谷幽、气香、水甘是对这里绿色大自然恰到好处的概括。

在一个偏远的山区，并没有医学专家、没有设备先进、技术先进的医院，也没有养生专家，但是，却有一群健康长寿的老人。天然环境就是天然的疗养院。阳光、空气、水、土地以及在这片土地上生长起来的食物，还有长寿老人们遵循自然规律的生活习惯，就是健康长寿的根本。

生活在那里的人们，不需要养生专家来讲什么养生。那里是一种非常适合人类生存的环境，那里传承着符合人身体生理要求的生活习惯。而现在大多数的人，则生存在远离自然的环境中，由于生活的压力，不得不违背正常生活规律，用健康甚至是生命来换取财富，就有必要学习养生To ’

什么是养生?养生就是一种生活习惯，养生就是一种生活方式，养生就是每天做对身体有帮助的事情，点点滴滴，包括每一次呼吸、吃每一顿饭、喝每一口水、每一次睡觉、说每一句话、办每一件事。选择对身体有益的生活方式，坚持去做，

不要怕“路”远。

其实，这些道理古人早就为我们做了“研究”。《黄帝内经·素问》中说：“黄帝问于天师日：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶，人将失之耶?岐伯对日：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这些话在今天看来，虽然不是太通俗，但也能看得明白。但是，能依此而行的却不多，常常把酒当作饮料，把违背自然规律的事情当做常事，这些行为将会使他们的精气衰竭，使他们的真元之气耗散。不知道保持精、气、神的充盈，不懂得驾驭自己的精神，只一味地做自己喜欢做的事情，违背了正常的生活，作息与居住都没有节制，所以总是被“健康问题”困惑，也就不足为1圣了。

健康长寿，就是正确的生活习惯长期积累的结果，那么，错误的生活习惯长期积累的结果，自然就导致疾病了。也就是说，一个人生病的时候，并不代表这个人缺少了药物，而是缺少了一种正确的生活习惯；更不是身体的哪个器官是多余的，需要切掉。改变生活习惯才是预防、治愈疾病的根本所在。著名健康教育专家洪昭光说：“养成一个好的生活习惯，剩过百种药物和保健品。”生命质量的提高，得益于你选择什么样的生活方式。